爽口苤蓝两吃

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频道：粤菜
标签：苤蓝熟芝麻精盐鸡精白糖香油花椒
功效：美容养颜
简介：　　一吃：椒油苤蓝　　主料：苤蓝　　辅料：熟芝麻　　调料：精盐、鸡精、白糖、香油、花椒　　烹制方法：..[完整介绍]
简介：　　一吃：椒油苤蓝　　主料：苤蓝　　辅料：熟芝麻　　调料：精盐、鸡精、白糖、香油、花椒　　烹制方法：　　1、将苤蓝去皮洗净，切成细丝，泡在凉开水里；　　2、沥出水分加入白糖、鸡精、盐拌匀；　　3、坐锅点火放入花椒炸出香味，捞出，趁油热时浇在苤蓝丝上，撒上一些香菜，撒上熟芝麻稍拌即可。　　特点：色淡绿，清脆爽口，咸鲜适口。　　二吃：开洋拌苤蓝丝　　主料：苤蓝　　辅料：海米、黑芝麻　　调料：鸡精、香油、白醋、白糖　　烹制方法：　　1、将苤蓝去皮洗净，切成细丝，泡在凉开水里；　　2、取一个小碗，将海米、切好葱姜放进去，加入适量水，然后放进微波炉里加热30秒；　　3、把海米的水控干，放入炒锅里煸炒出香味后取出待用；　　4、取一器皿放入苤蓝丝，按顺序加入鸡精、白糖、香油拌匀，再放入炒好的海米、芝麻拌匀即可食用。　　特点：脆爽鲜香。 [隐藏介绍]