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练五禽行身健体灵
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《练五禽行身健体灵》的视频信息
视频信息
会员:
帅哥
上传时间:
2008-6-18 21:55:11
人气:
40405
评论:
0
频道:
中医养生
标签:
五禽
功效:
暂无
简介:
明星健身教练赵之心,拥有超过健康演讲2000场经验,受益者千万,其先进独特的健康理念,深入浅出的讲解方式..[
完整介绍
]
简介
: 明星健身教练赵之心,拥有超过健康演讲2000场经验,受益者千万,其先进独特的健康理念,深入浅出的讲解方式,赢得了健康需求。
在中国古代由于科学不发达,那个时候人们错误的认为生死有命富贵在天,人们一切只能听凭上天的安排,而华佗就不相信这一套,他认为人完全可以充分发挥自己积极主动的作用,增进健康抵御疾病。《三国志.华佗传》中有言,吾有一术,名五禽之戏,一曰虎、二曰鹿、三曰熊、四曰猿、五曰鸟,亦以除疾,井利足,以当导引。从此以后华佗潜心钻心五种禽兽的动作特点,然后根据医书上的学脉原理,创造了一套医疗体操,称作五禽戏,五禽戏就是要求人们模仿虎、鹿、熊、猿、鸟做出各种动作,以促进血液循环,使全身关节和肌肉都能得到舒展,以达到增强体质,预防疾病的目的。
在单调走和简单走当中,增加一些难度,增加一些难度之后,它的锻炼价值会发生改变,今天我们给大家带来的是五禽行,那么五禽行这里大家最先想到的是五禽戏,只要我们认真的去做,就发现这些动作给我们带来的是非常好的健身手段,今天我教给大家的五禽行里边就包括虎、鹿、鹤、熊、猿,另外一个这些五禽行的这些内容,我们也是编起来,为了适合人们健康上的特点,比如现在的亚健康的问题,颈椎病的问题,腰椎上的问题等等,通过这些练习可以有效达到缓解和治疗的作用,这些动作我们还分了难和易,适合不同的人群。
下面我们学五禽行里的第一种,叫做虎步,老虎机敏、凶猛、很有力道,这个时候我们要学它的一些内容,比如这个爪子应该怎么样去做,跟我一起做虎爪,一定要有力度,抓住东西,这是我们的第一个动作,学会虎爪,我们在做这个动作的时候,叫虎步一式,这个时候[
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