练五禽行身健体灵

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: 会员：帅哥; 上传时间：2008-6-18 21:55:11

人气：40405评论：0
频道：中医养生
标签：五禽
功效：暂无
简介：明星健身教练赵之心，拥有超过健康演讲2000场经验，受益者千万，其先进独特的健康理念，深入浅出的讲解方式..[完整介绍]
简介：明星健身教练赵之心，拥有超过健康演讲2000场经验，受益者千万，其先进独特的健康理念，深入浅出的讲解方式，赢得了健康需求。

    在中国古代由于科学不发达，那个时候人们错误的认为生死有命富贵在天，人们一切只能听凭上天的安排，而华佗就不相信这一套，他认为人完全可以充分发挥自己积极主动的作用，增进健康抵御疾病。《三国志.华佗传》中有言，吾有一术，名五禽之戏，一曰虎、二曰鹿、三曰熊、四曰猿、五曰鸟，亦以除疾，井利足，以当导引。从此以后华佗潜心钻心五种禽兽的动作特点，然后根据医书上的学脉原理，创造了一套医疗体操，称作五禽戏，五禽戏就是要求人们模仿虎、鹿、熊、猿、鸟做出各种动作，以促进血液循环，使全身关节和肌肉都能得到舒展，以达到增强体质，预防疾病的目的。

    在单调走和简单走当中，增加一些难度，增加一些难度之后，它的锻炼价值会发生改变，今天我们给大家带来的是五禽行，那么五禽行这里大家最先想到的是五禽戏，只要我们认真的去做，就发现这些动作给我们带来的是非常好的健身手段，今天我教给大家的五禽行里边就包括虎、鹿、鹤、熊、猿，另外一个这些五禽行的这些内容，我们也是编起来，为了适合人们健康上的特点，比如现在的亚健康的问题，颈椎病的问题，腰椎上的问题等等，通过这些练习可以有效达到缓解和治疗的作用，这些动作我们还分了难和易，适合不同的人群。

    下面我们学五禽行里的第一种，叫做虎步，老虎机敏、凶猛、很有力道，这个时候我们要学它的一些内容，比如这个爪子应该怎么样去做，跟我一起做虎爪，一定要有力度，抓住东西，这是我们的第一个动作，学会虎爪，我们在做这个动作的时候，叫虎步一式，这个时候[隐藏介绍]